Wiki Coaching de Roller Derby Lille
Une personne est désignée arbitre et se place face au groupe pour donner des instructions tarabiscotées que le groupe doit respecter pour le rejoindre. Exemples : Avancer de dix pas de fourmis Un pas d’ours en avant Faire une roulade Avancer sur les orteils de 3 pas Sauter comme une grenouille etc.
Arbitre que veux-tu ? Lire la suite »
On trace au sol sur le track des lignes de couleurs différentes, qu’il faut « affronter » de différentes façons. Exemples : Enjambements Sauts (à cheval, pieds joints, apex, etc…) Changements de trajectoire (évitement, virage, fente, etc…) Changements de rythme induits Passages sur les tampons …
Les lignes brûlantes Lire la suite »
On délimite une rivière avec des plots et on confie un cerceau à chaque patineuse. L’exercice consiste à longer la rivière pour y déposer un cerceau, puis à revenir pour la traverser en marchant dans les cerceaux.
Traverser la rivière Lire la suite »
Le coach donne les consignes à suivre, puis les participant.e.s… Exemples : Lever un pied Direction Faire un tour sur soi-même Équilibre, etc.