Wiki Coaching de Roller Derby Lille
Avec tout le monde en cercle ou en face à face Le jeu démarre en piétinant sur place pour imiter un déplacement en jeu vidéo, plusieurs obstacles et bonus se présentent :Les événements sont annoncés par les coaches dans un premier temps puis dès que tout le monde a compris, par les participant.e.s La brique […]
Composition d’une équipe 3 poursuiveurs/poursuiveuses (qui jouent avec le souafle) 1 batteurs/batteuses (qui attrapent les chasubles, pas de « cognard ») 1 gardien/gardienne (qui joue avec le souafle) 1 attrapeur/ attrapeuse (qui doit attraper le Vif-d‘Or) Phases de jeu Jams de 5 minutes maximum Le vif d’or arrive à la 3e minute, vaut 10 points et met
Quidditch derby Lire la suite »
Échauffement par intervalles, des exercices variés entrecoupés de sprintsLe plus souvent 30s / 30s Exemples : Marche arrière Freinages (tous, soit freinage en T, chasse-neige, tampon, plow stop, etc. avec leurs variantes sur la ligne, en aller-retour, etc.) Échauffements physiques (godilles et équilibres pour les chevilles, squats pour les genoux, squats sautés, rotations de hanche,
Le tord boyaux Lire la suite »